浅谈如何提升觉知意识(转)

在我们灵修的过程中学到了这些基本概念,大我、小我、真我、假我、自我、无我、空我,等等。这些都和“我”字有关。同时,我们也学到了灵性成长的一个重要方面就是要提升觉知意识(Consciousness,Awareness)。提升觉知意识的关键就是要弄清楚“我”是什么?
& y( R2 l" b" Y; j5 NOsho在通常情况下,由于我们的觉知意识低,习惯了用Ego,那个小我来识别(Identify)自己,并按照Ego的指令来生活,从而不能意识到“无我”的存在,也就无法体会和接触“无我”,那个存在。灵修者们把觉知观察作为提升觉知意识的重要方法,所谓观察就有一个观察者和一个被观察对象,这个观察者就是“无”,存在;被观察的对象就是Ego。通过观察,我们就有意识地将Ego和“无我”分离开来。所观察到的两者的距离代表了我们觉知意识的高度,觉知意识越高,两者的距离越远,我们就会更接近那个“无我”,而远离Ego,更容易以“无”来识别自己;通过反复地观察,我们就逐渐改变了以前的用小我识别自己的习惯,觉知意识便不断地提升,回归到“无”。 aoxiu.com8 Q* [6 T: x1 ]' r6 T: t& M- |- z
具体地说,我们该如何去观察呢?就拿我来作比方吧。为了能用语言来描述这个过程,暂且用“我”这个词代表“无,存在”。现在,我就是一个存在(无),路梦则代表了一个Ego。我开始观察路梦,路梦是谁呢?她(注意:观察的第一步,人的称谓开始发生转变)有一个名字;她有其独特的性格;她家中有父母和姐姐;她热衷于学习卡巴拉和《道德经》;她喜欢在求道网和道友们分享、交流灵性成长的话题;她喜欢冥想、瑜珈和催眠;她还爱好骑马、滑雪等运动;她生活中最大的一部分就是做梦,顾名思义,路梦… 以上的观察所体会到的就好象是将我的道具数落了一番, 解释一下,我们的个体特征和社会角色是我们来到人生舞台的道具, 披着道具的是真正的表演者,就是那个 “存在”。 接下来,就是观察表演,也就是观察路梦的生活:路梦如何写文章;路梦如何与朋友交流;路梦今天的心情如何;路梦此刻的想法如何;路梦的情感如何… 这里说明一下, 这种训练是人为地将这个存在和路梦分离开来,目的是为了提升觉知意识。当我完全达到“无我”状态,我依然会去扮演路梦这个角色,路梦这个道具并没有消失,或者说Ego并没有灭亡,变化的是我不再以Ego识别(Identify)自己,我不会按照Ego的指令去行动,去生活,而是作为“无”(存在)来行动,即“无为而为”(参考文章《也谈老子的“无为而为”》)。最终,观察者和被观察者不再分离,客体与主体合二为一,也就是我们在做梦过程中保持清醒的状态,开悟状态(Awakening Life)。 在刚开始进行观察的时候,由于“存在,无”的意识是很弱的,而Ego意识是非常强大的,所以观察的时候,Ego很容易也作为观察者介入,表现为,我会去评价、判断路梦;我会去分析她的思想、情感;我会对她的感情发生感情,等等。而“存在,无我”是不会判断、评价任何人物事物,不会发生感情的,是超越(Transcend)阴阳双极的,是一个沉默的观察者(Silent Observer), “存在,无我”就是绝对的爱。通过反复训练,我们就可以做到成为一个静默的觉知者蔼  ,这也是学会爱自己的过程。 好了,光说不练还不成,开始观察路梦以提升觉知意识

理论讲的很清楚,方法也不错,难就难在实践。在这个世界上,但凡有点智商的人都能理解关于真理的理论,最难的就是对于理论的实践。常常我脑子里想着应该怎么做,却总是做不到,无比挫折。最可怕的是我居然隐约感觉到我似乎有一丝害怕丢掉或远离自我的情绪。自我真是太强大了,干掉它还真难!
此中有真意,欲辨已忘言。

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) q6 w4 q( ~: }朝圣的孩子 发表于 2011-3-3 11:31
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